告别痠痛超简单！ 用「玻璃瓶热敷法」甩疼痛全身通体舒畅！
全世界大概没有人比「妈妈」这个角色要做的事更多了，工作要做，家事要忙，小孩要顾，老公要管，韩剧要看，週年庆要逛……整天下来不是这里痠就是那里痛，不得不感叹妈妈难为啊！有什么东西能迅速减缓痠痛恢复精神呢？贴布？喷剂？还是热敷袋？都不用！只要拿家里现有的空玻璃瓶，就可以帮自己热敷，达到舒缓筋肉痠痛的效果啰。
要準备一个玻璃瓶，还有一条略湿的毛巾。看看家里有没有威士忌、高粱酒、葡萄酒或米酒，有的话趁着小孩睡觉的时候，找机会和老公把酒慢慢喝完，剩下的玻璃瓶就可以拿来热敷了。妈妈经提醒您，饮酒过量有碍身体健康，适量小酌增进夫妻情趣。
▲準备如左图的玻璃瓶及右图的毛巾。(图／妈妈经)
瓶中水温以皮肤能接受的温度为主，如果水温太高，可在瓶身裹上一条毛巾，控制与皮肤接触的温度，也可改善玻璃瓶硬梆梆的触感。这次编辑部先倒入100℃的沸水，在常温下放置90分钟后，再裹着一条毛巾，刚好是肩颈和手腕可以接受的温度。当然若瓶身的温度是皮肤可接受的，就可以免去这个步骤了。（PS. 温度变化需视实际使用环境及玻璃瓶厚度而定，时间仅供参考）
▲玻璃瓶装入热水，以毛巾包裹玻璃瓶后，可用来热敷不适部位。(图／妈妈经)
▲脚底可用滚动瓶身的方式，顺便按摩穴位。(图／妈妈经)
这样準备工具就完成了，接下来就可以在痠痛的地方帮自己热敷。肩颈、手腕及前臂都是很容易疲劳及痠痛的部位，比起一般的热敷袋，玻璃瓶不但保温效果佳，还有造型上的优势，热敷时还可配合滚动的方式来回按摩，很快就会感觉到效果。最后再来帮脚底热敷。脚底对温度的敏感度较低，可试试把毛巾取下，直接以滚动瓶身的方式按摩穴位，就真的达到通体舒畅的境界了！
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