喝温开水助消化、减重，6大好处藏不住！小S、蔡依林早起喝一杯温水，养出好肤质
随着年龄的增长，人的脾胃的功能会逐渐衰退，食量变少，可能影响营养摄取，平时应该保养好脾胃。除了要做到饮食规律，医师表示，喝温开水有6大健康好处，包括可促进肠胃道消化，并帮助排除体内毒素，甚至有辅助减重的效果。
许多女星也曾经分享过美肌秘诀是喝温水，包括小S、蔡依林、杨丞琳等女星都曾透露每天早上起床一定会喝杯温开水，有助养出好肤质，更能帮助消水肿、维持青春状态。
温水可以温暖五脏六腑中医理论认为胃喜温热，畏寒凉。早上喝一杯温开水能净化肠胃；而温水也可以温暖五脏六腑，发挥温阳的作用。尤其在冬天喝温热水，不但可以缓解寒冷，透过温水的热力能使血管舒张、打开毛孔，将体内寒气驱散。同时热力还能够加速新陈代谢，以及有助体内毒素排出，有辅助减重的好处。
适合喝温水的体质提到适合喝温水的体质，特别是寒性体质、气血不足的女性，这种体质的女性不建议吃冰品、喝冷饮，可能会损伤脾胃，让寒气堵住相关筋络影响气血循环，长期下来反而会变肥胖。
每天应达到的喝水量水是生命之源，喝水的时机也很重要，经过一个晚上的代谢，体内需要补充水分，所以早晨起床后补充水分是最佳时间。至于每天应该喝多少水才够？一般人都知道水的摄取量是体重x 30cc，其实这是基本饮水量，如果平时运动，或在夏天容易流汗，容易使水分快速流失，甚至要补水达到体重x 40cc，这样才足够，避免脱水。
喝温开水有6大好处刘馥萱牙医师表示，喝温开水有以下6大好处：
吸入热水产生的蒸气，可以帮助舒缓鼻塞。
空腹饮用温水可促进肠胃道消化，并帮助排除体内毒素。
喝温热水会使身体发热，提高体温，促进新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里，且水是身体代谢燃烧脂肪的生化反应所需要的重要元素，一旦缺乏水，会使燃烧脂肪的反应变慢。
温热水有助于放鬆肌肉、舒缓痉挛和疼痛，所以发生经痛或头痛时，喝杯温热水可帮助舒缓疼痛感。
有些人的便祕是因缺水引起的，多喝温热水可帮助肠道蠕动，解决便祕的问题。
温水可刺激血液流动，改善血液循环。
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