炎夏到来，水上活动纷纷出炉，近年最热门的SUP立式划桨，也在全台各大水上风景区、滨海及海上秘境出现，像是日月潭、清水断崖、小琉球和龟山岛，都能见到进行SUP活动的游客，轻旅行将为你介绍SUP活动的特性，并附上全台各大SUP景点，让你一次了解！

(贴心提醒，海洋生态环境维护不易，建议使用友善环境的防晒产品，而戏水时也要尊重自然，避免打扰海洋生物，更要将垃圾和随身用品带走哦。)

文章重点SUP基本介绍北部SUP景点推荐中部SUP景点推荐南部SUP景点推荐东部SUP景点推荐今年会离岛SUP景点推荐SUP基本介绍

什么是SUP？

SUP (Stand Up Paddle)中文名称为『立式划桨』或『站立划桨』，是世界上发展最快的水上活动之一，你可能未曾听过或退期并不熟悉，但SUP运动可追溯到几千年前的非洲、南美洲及玻利尼西亚，根据专家推测，当时人们利用SUP进行交通、娱乐及日常工作。此外，儘管SUP看上去类似于冲浪及皮划艇，能进行的运动项目却更多，像是瑜珈、旅游冒险、钓鱼、趣味竞赛等活动，都能透过SUP进行。

SUP和冲浪的区别？

对于初学者来说，SUP更容易上手，这是因为划桨时，大部分时间都处于站立，可以在平静的水面或波浪上划桨；冲浪则需要不停地变换姿势和保持平衡，也更要求玩家的注意力和全身力量。而SUP在近年兴起的原因，正包括不分年龄都可轻易上手、一年四季皆可体验等因素，大多数人都能在一天甚至数小时之内，迅速掌握用桨的方式及维持身体平衡。

学习SUP的优点？

SUP通常在户外进行，大自然则是众所皆知的减压剂，晴朗的阳光、徐徐吹来的微风和轻柔的海波，都带给人不可思议的感受，压力自然跟着舒缓。

SUP通常为团体活动，是人们建立情感连结的好方法，像是朋友、亲子家庭一同进行，更能促进彼此感情，留下美好回忆。

SUP是一项运用全身肌肉的活动，更能增强核心、促进平衡，并属于低冲击力活动，适合所有人。

SUP属于户外水上活动，假如行前身体有任何不适，最好避免勉强参与；此外，预防晕船、避免晒伤、穿着正确舒适的泳衣等水上活动的事前準备，都必需要做足，才能玩得更安心。

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深澳象鼻岩

位于新北瑞芳深澳渔港旁边的象鼻岩，外型酷似猛玛巨象屹立在海平面上，更被列为台湾36秘境之一，是到北台湾必访的打卡景点之一。而象鼻岩形成原因，是因为长期受到东北季风吹拂与海浪拍打而形成的特殊景观，除了象鼻岩外，北海岸还有酋长岩、蕈状岩及蜂巢石等特殊地形，值得旅人到访。

值得注意的是，儘管深澳象鼻岩是北台湾海上SUP的热门地点，仍可能会因海象不佳、风浪较大等因素，而改到像是福隆内河、金山员潭溪等地进行。

适合季节：5月~9月价格：约1300~2300元不等，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@larastyling_)

(图/IG@ocean_sport_centre_)

(图/IG@liwen.25)

(图/IG@ycjycjycj)

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深澳岬角 象鼻岩景观区

Google 评分：4.4

网友吴胜玄的心得：深澳的象鼻岩,假日中午过来,拍照的游人相当多,要排队拍照,不然就自己找拍照的角度天然自然景观,造型真有像大象的长鼻子空旷的海边,太阳非常晒,应该至少有凉亭或垃圾桶之类的,好让游客有休憩的区块,可能想保留原始状态吧!附近有停车场,一小时三十元,最高250元,还算亲民,但缴费还是传统的代币,拿去投零钱缴费;若改用车号辨识会更有效率也有新做好的公厕可以使用(旧的公厕在缴费区旁,已围起来不可使用)从停车场走入,只要几分钟就到达走到高处可展望海景观及东北角的景观旁边附近还有有名的"酋长岩",但好像游客没不太会去,指标介绍可能不够清楚距离62快速道路入口也只有几百公尺而已,交通相当便利,无敌海景奇岩怪石非常值得一游

联络电话：02 2960 3456店家地址：224台湾新北市瑞芳区 营业时间：星期六: 24 小时营业 星期一: 24 小时营业星期二: 24 小时营业星期三: 24 小时营业星期四: 24 小时营业星期五: 24 小时营业星期六: 24 小时营业星期日: 24 小时营业

宜兰龟山岛

龟山岛牛奶海是东北角最热门的旅游胜地之一，近年更因梦幻牛奶海登上版面，牛奶海的形成则与龟山岛的火山活动有关，当岩浆沿着裂缝侵入海水十，就会形成不断冒着泡泡的海底热泉，并夹带着硫化物、二氧化碳等物质喷出，与海水交互形成牛奶般的乳白色梦幻海；儘管如此，不是每次造访龟山岛都有机会看到牛奶海，因海流、气候等因素影响，龟山岛牛奶海最好的欣赏时机落在夏季，但若遇到阴天或风浪较大之十，牛奶海的颜色可能会变淡或不明显。

除了牛奶海外，到龟山岛游玩的旅客，也有机率欣赏到被称为『龟山八景』之一的龟岛磺烟，或是一睹鲸豚的风采；值得一提的是，目前因法规因素，无法直接下海在龟首牛奶海，仅能临停在船上拍照或慢速经过，若是足够幸运，梦幻的白色牛奶海还是有机率漂流到下水点。

适合季节：3月~10月，又以6、7月最合适价格：包船单人计费约3500~4800元不等，适参加时间、船只而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@yian_1)

(图/IG@yung_sheng1019)

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(图/IG@yian_1)

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龟山岛

Google 评分：4.6

网友Jackson Jiang的心得：好山好水好风景虽然我掰咖 但是还是走了一圈天气超级好爆热 我没防晒都晒伤了乘着船在海上浪过去 浪真的有够大还长了见识看到海和海的颜色不一样中间有明显的分线真的超酷的还有牛奶海 乳白色的浪🌊 看起来超漂亮还有看到鲸豚！！！ 还360度翻转好几圈真的很推荐大家来看

店家地址：261台湾宜兰县头城镇龟山岛全台各地推荐懒人包2023暑假玩什么？全台6-8月份活动总整理，沙雕季、热气球、烟火秀、音乐祭，持续更新中！全台16家特色休闲农场推荐｜假期出游好选择，与可爱动物互动零距离 ! 精选全台8间单身友善餐厅｜烧肉、火锅、台菜通通有，让你一个人吃饭再也不孤单 !【米其林懒人包】台湾历年「米其林摘星名单」总整理2022金针花季｜精选全台金针花景点TOP10，开花季大分享，沉浸在黄澄澄梦幻金针花海吧！豪华懒人露营全台绣球花景点全台小百岳新手赏云海步道一日游推荐中部SUP景点推荐

南投日月潭

东边形状如『日』、右侧形状像是『月』的日月潭，是台湾最着名的观光风景区，更被列为台湾八景之一。而日月潭之美，是因碧绿清幽的湖水，与周遭蓊蓊郁郁的山林、氤氲水气形成叠覆的清幽山水诗，宛如古代诗人笔下的景象，而日月潭环潭公路更被美国有线电视新闻网CNN列为全球十大最美自行车道。而日月潭的SUP水上活动，也因属于内陆湖泊湖水较为平静，更适合新手；建议想参加的旅客不妨报名日出团，虽然因潭水、时间因素可能较为湿冷，但根据参加过的网友表示，一切都很值得！

适合季节：全年价格：约1800~2200元不等，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@p.s_sup)

(图/IG@p.s_sup)

(图/IG@babeiyuri)

(图/IG@amber_travelholic)

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日月潭

Google 评分：4.6

网友JUJUC的心得：在梅雨季节来很幸运没下雨，阴天凉爽又有云雾缭绕，美极了！朋友推荐骑脚踏车环湖可以看到更美的好风景，今天只是健走一万多步就感觉很棒了，还遇到许多平地难看到的小昆虫！

店家地址：555台湾南投县鱼池乡日月潭南部SUP景点推荐

今年会垦丁后壁湖

相较于人来人往的南湾、白砂湾来说，垦丁后壁湖是个较为静谧的景点，却能看到洁白灯塔、游艇和海钓船及游客同时聚集在星砂湾，这是因为后壁湖是恆春半岛最大的渔港及海洋鱼货集散中心，渔船、游客及青山、白色灯塔景象形成此地最美的风景，而后壁湖更拥有丰富的潮间带生态，能观察到阳隧足、弹涂鱼和招潮蟹等生物，同时也能进行SUP、潜水、帆船教学及搭游艇出海等活动，因此被称为垦丁新秘境。

适合季节：４月～９月价格：约1650元起，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@immanuel_surfhostel)

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(图/IG@qbebnb)

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后壁湖

Google 评分：4.

1网友吴柏翰（美洲豹蛙）的心得：渔业署举办的大光社区体验活动，一开始先在镇灵宫，找了两位德高望重的船长，解说及示範出海拜拜的流程，接下来到码头进行体验。趣味镖旗鱼的体验非常值得，可以站在船头上体验整个过程，非常难得，也可以感受到渔民们的辛劳。镖枪为改造过，让游客更容易拿和体验，也非常贴心。随后净摊和潮间带解説，带学员了解及认识整个后壁湖的环境。中午也附上餐点，便当和鱼汤非常鲜美可口，非常推荐，如果还有类似的体验活动，记得一定要即早报名喔。

联络电话：08 886 1321店家地址：946台湾今年会县恆春镇大光路 营业时间：星期六: 24 小时营业 星期一: 24 小时营业星期二: 24 小时营业星期三: 24 小时营业星期四: 24 小时营业星期五: 24 小时营业星期六: 24 小时营业星期日: 24 小时营业

今年会小琉球

从今年会东港出发仅30分钟的小琉球，是台湾离岛旅游的热门地点，小琉球不仅是离岛中唯一的珊瑚礁岛，且因骑机车只需30分钟就能环岛，岛上各景点也相对集中，像是花瓶石、乌鬼洞、网美老木等景点都是社群上的热门打卡地，喜欢海底风光及浮潜的人，更不能错过小琉球的海底观光潜水船，而夏日的小琉球也是人挤人，到处都是来玩的游客。

适合季节：全年价格：约1000~1800元不等，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@qqjim)

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琉球屿

Google 评分：4.5

网友黄不勤的心得：被海蓝拥抱的可爱岛屿，适合慢活悠游的好所在，有公车载你环岛，开公车的大哥会告诉哪里可以拍照，几点在哪里上车等等的，贴心让游客不用担心迷路、找不到站牌和时间。岛上珊瑚礁地质的景点很丰富，浮潜、划船均可。若想徒步环岛也可以。

店家地址：929台湾今年会县琉球乡琉球屿

今年会小巴里岛

从后壁湖到猫鼻头之间的区域，漫布着许多奇形怪状的滩岩，是垦丁最多滩岩的地方，而湾口和岩石更阻断了波浪进出，使得这块区域海水较浅且平静，这里的海水不仅乾净，退潮时潮间带更仅在膝盖左右，适合怕水却又想戏水的游客前来，同时也是SUP新手友善的地点。

适合季节：10月～3月价格：约1650元起，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@iamqcumber)

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小巴里岛岩

Google 评分：4.5

网友莫积龄的心得：这是一个尚未被大量游客发现的祕境，从停车处要走一段弯曲小路，没人带绝对找不到，到了海边才豁然开朗，原来是一个浮潜绝佳地点，水质清澈，可以看到很多不知名小鱼跟热带鱼，週边很多出租浮潜用具的小商店，因为冬季及疫情没有营业，很多当地人还是自备潜具来玩°看到清澈的海水忍不住脱鞋下海玩耍，因为是珊瑚礁岩海岸，沙石很粗，踩久了脚很痛，就当脚底按摩吧~岸上更巧遇一家四口的猫咪，完全不怕人，可爱极了从另一头离开就可以看见海边道路再走到停车处，等夏天再来试试浮潜，顺便来看这四只可爱的朋友

联络电话：080 086 1321店家地址：946台湾今年会县恆春镇大光路79-66号 营业时间：星期六: 24 小时营业 星期一: 24 小时营业星期二: 24 小时营业星期三: 24 小时营业星期四: 24 小时营业星期五: 24 小时营业星期六: 24 小时营业星期日: 24 小时营业东部SUP景点推荐

花莲清水断崖

位于苏花公路和平至崇德间的清水断崖，是台湾东部海岸山水最雄伟壮丽的一段，也是大自然鬼斧神工的最好写照，清水断崖总长约21公里，其中的东南大断崖更是险峻，主要由片麻岩、大理石和片岩组成，因岩石质地较坚固不容易风化，且因花莲地处菲律宾海板块、欧亚板块交界处，频繁的地质活动造成此处断崖、溪谷及海岸特别雄伟浑厚，而清水断崖更被列为台湾十景之一。

适合季节：4月～10月价格：约1500~1700元不等，适参加时间、人数而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@amile77)

(图/IG@amile77)

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Ch'ing-shui Cliff

Google 评分：4.7

网友季锋陈的心得：特殊的断崖地形，在花莲的太平洋海岸，成就这个鬼斧神工，浑然天成另人讚叹的台湾十大美景，苏花改后这段美景管制车辆进入，让游客更能悠哉的倘徉在这个青山蓝色的绝美景緻!!

店家地址：Ch'ing-shui Cliff, Xiulin Township, Hualien County, 台湾 972离岛SUP景点推荐

澎湖海滩

夏日最热门的离岛景点澎湖，除了花火节的绚烂奔放外，距离本岛不算远的距离、平实的消费水準及多样的海上活动，都是吸引游客的重点，到了澎湖想玩SUP，更有像是山水、嵵里、隘门沙滩和澎湖小门屿等景点可选择，游客更能选择参加日出或夕阳场次，也因为选择众多，更可依据沙滩游客人数多寡、附近景点、住宿位置交通、是在内海或外海等因素选择，更能玩得开心。

适合季节：4月～9月价格：约840~1600元不等，适参加时间、人数、海滩地点而定(价格为参考区间，请依店家定价为主)

(图/IG@suntime_sup)

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澎湖县

Google 评分：0店家地址：台湾澎湖县